Que o kung fu traz inúmeros benefícios a saúde já sabemos. Porém, acredito que ouviram pessoas comentando, ou mesmo vocês ja tiveram náuseas durante ou após o treino.
↪A chamada náusea induzida pelo exercício.
🔷 Estes sintomas da náusea relacionada o treino, é um efeito colateral muito comum, e existe formas de como evitar ou amenizar.
Alguns motivos para que o desconforto aconteça:
▪️iniciar a atividade sem se preparar e parar de forma abrupta.
✔ Sempre fazer um alongamento antes e depois das atividades,
▪️ingerir alimentos pesados e/ou muita água antes ou mesmo durante o treino.
✔Atente-se a forma que você se alimenta antes do treino.
💧Temos que realizar uma hidratação necessária.
✅ Espere, pelo menos 1 hora (dependendo do que consumiu) para treinar, e não exagera na quantidade de água (hidrate-se, mas seja moderado)
▪️o tipo e a intensidade do treino:
▪️Exercícios intensos pode ser um fator, por isto a importância de um profissional capacitado.
🚦Por isto precisamos ter bom senso e entender nossos limites, se esta começando agora, vá aos poucos. E o Sifu vai aumentando sua intensidade conforme vai avançando.
✅ Para praticantes regulares de exercícios, a náusea após um treino é provavelmente uma combinação dos fatores acima, portanto, tenha em mente tudo isso e tente uma combinação das sugestões.
🎯Quando passamos por reações ruins nos exercícios, logo pensamos em desistir, aqui vai aprender que logo seu corpo se acostuma e ficara cada vez mais forte.💪
✴ Lembrando que estes sintomas podem ocorrer e qualquer atividade.
🚫 E que a falta de exercícios físicos pode afetar nosso foco, humor, sono, saúde de uma forma geral e etc..
